Het beoefenen van een sportieve activiteit na 50 jaar wordt aanbevolen. Niettemin is het raadzaam voorzichtig te blijven en een activiteit zonder risico's te prefereren, aangezien het lichaam van de senioren niet langer zo goed reageert op de eisen van fysieke inspanning. De algemeen aanbevolen activiteiten zijn: wandelen, nordic walking, gymnastiek, yoga, fietsen en zwemmen. Praat met uw arts voordat u begint. Hier zijn enkele sites die u kunnen helpen bij het maken van uw keuze.